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Lam Si Fu
 
 
 
O Clube no GreenFest
Med. Trad. Chinesa no CETO
Workshop de Defesa Pessoal
Workshop de Qi Gong

Workshop de Defesa Pessoal

Defesa pessoal consiste num conjunto de técnicas sistematizadas para o efeito de imobilização e controlo de agressores. A aprendizagem destas técnicas incide sobre a compreensão das articulações (pulso, cotovelo e ombro) e formação de ângulos sobres elas, deslocações e posicionamento correcto para uma aplicação eficaz.

Para uma aprendizagem adequada e para que haja harmonia na aplicação das técnicas, numa fase inicial, é imperativo haver uma preparação física a nível geral e execução de exercícios específicos (fortalecimento de membros superiores e inferiores, aplicação das regras de defesa e contra-ataque, deslocações para fora da linha de ataque e cria desequilíbrio no agressor).

Este ano, a 1 de Dezembro, terá lugar o primeiro workshop organizado pelo Clube e orientado pelo mestre Mário Lameiras, no pavilhão da Junta de Freguesia de Oeiras e São Julião da Barra, sito no Jardim Municipal, Largo Almirante Gago Coutinho.

Destinatários: Público em geral
Duração:
6 horas
Valor geral:
50 euros
Valor PF Gold Member:
30 euros
Mínimo inscritos:
15 participantes;

Objectivos

Melhorar a condição física dos participantes;
Dotar os participante de auto-confiança;
Dotar os participantes de técnicas de auto-defesa;
Desnvolver os reflexos;
Dotar os participantes de capacidades para saberem como evitar ser vítimas de bullying ou agressões;
Desenvolver capacidades para enfrentar agressores, se nescessário.

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